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Dein Ernährungsbuch, dass du in Deinen Alltag integrieren kannst

Aus der Praxis eines Ernährungsberaters

Mein Ziel war nicht irgendein Buch über eine typische Diät zu schreiben. Die gibt es haufenweise, ich wollte mein Wissen und meine Erfahrung aus der Praxis  mit Dir teilen.

Aus der Praxis eines Ernährungsberaters

Mein Ziel war nicht irgendein Buch über eine typische Diät zu schreiben. Die gibt es haufenweise, ich wollte mein Wissen und meine Erfahrung aus der Praxis  mit Dir teilen.

Viel Apps, ermitteln deinen Kalorienbedarf doch häufig wird er falsch oder unvollständig ermittelt und geht nicht individuell auf deinen Bedarf ein. Die Folge dessen ist, der Bedarf wird zu hoch berechnet oder zu niedrig. Beides ist nicht zielführend und nicht effektiv. Daher zeige ich dir, wie du deinen individuellen Kalorienbedarf oder in der Fachsprache “Gesamtenergiebedarf” genannt, korrekt berechnest.

Am Ende des Kapitels, “Die Nährstoffe”, wird dir einiges klarer und warum ein Zusammenspiel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen so wichtig ist. Du lernst die Grundlegenden Aufgaben kennen, und dir wird so im weiteren Verlauf des Buches bewusst, warum das wichtig ist zu wissen. 

Machen wir uns nichts vor. Wir kennen alle die Folgen von schlechter Ernährung. Neben Diabetes und kardiovaskulären Erkrankungen, decke ich weitere ernährungsbedingte Krankheiten und ihre Folgen auf. Häufig sind Gewohnheiten, die wir uns selbst anerzogen haben schuld daran, doch hier zeige ich dir ein paar Tipps, wie du deine Ernährungsfehler und schlechten Gewohnheiten ändern kannst.

Die Lebensmittelindustrie ist uns scheinbar immer einen Schritt voraus, um uns etwas verkaufen zu wollen. In dem Buch zeige ich dir die gängigen Tricks der Supermärkte und wie sie uns mehr verkaufen als auf unserem Einkaufszettel steht. 

Hier zeige ich dir auf, wie die menschliche Verdauung mit Ihren Enzymen funktioniert. Nice to Know.

Von Kalorienzählen bis hin zu Diäten haben wir alles schon gehört. Doch wusstest du, das Kalorien zählen und eine Diät nicht ausreichen um effektiv und auf Dauer ,sein Gewicht zu verlieren. Was hat der Säure Basen Haushalt für Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme und warum freie Radikale so gefährlich sind. Keine Sorge, Pillen und Pulver brauchst du nicht kaufen!

Das alles, und noch einige mehr Themen, warten auf dich in diesem Buch. Diese Tipps, diese Hacks sind mit der Zeit von mir und meinen Klienten zusammen erarbeitet worden. Viele meiner Klienten haben wenig Zeit, keine Lust nur Salat zu essen oder eine nächste Diät zu machen. Daher habe ich dieses Buch geschrieben, um auch dir, die Möglichkeit zu eröffnen, diese Tipps in dein Leben einzubauen. 

Ein kleiner Einblick in das Buch